たまがわLOOPオンラインコミュニティメンバーの皆さま、こんにちは！

ノルディックウォーキングレッスン担当講師・黒木公美です。

毎月、歩くことに関係する筋肉や関節を一つピックアップしていますが、三月は「体幹」を取り上げました。

歩く時に体幹（胸椎）のひねり動作がないと、首肩腰に余計な力が入ったり、上半身と下半身の連携がなく足ばかり疲れてしまったり…

背骨一つ一つは小さな動きなのですぐには難しいですが、時間をかけてでも動く、使えるようになってほしい場所です。

そして、次回は股関節を取り上げます。

・歩幅の小さい「ペンギン歩き」
・お尻が左右に揺れる「お尻フリフリ歩き」
・内股がすれる「モチャモチャ歩き」

などが気になる方。

ぜひぜひご参加お待ちしております！

【次回のレッスン】

●日時：4/12（水）14:00-15:45

※ご好評につき15分延長しました！

●内容：股関節、二子玉川公園までノルディックウォーキング（45分）