ウォーキング講師の堤です。「歩くとき、腕はどう振ればいいの?」そんなお悩みはありませんか?☺️レッスンでもよくご相談いただくのが、腕の振り方。おうちで確認するときに、私がおすすめしているのがペットボトルです✨① 中身の入った500mlのペットボトルを、左右の手に1本ずつ持ちます。② キャップを体の正面に向けて、ふんわり握りましょう。③ 肩を軽く回してストンと下ろし、リラックス。④ キャップが左右にぶれないように意識しながら、腕をゆっくり前後に振ります。ポイントは、前に大きく振ろうとせず、後ろに軽く引くイメージ♪鏡を見ながら行うと、向きを確認しやすいですよ☺️重く感じる場合は水の量を減らして、肩や手首に痛みのない範囲で試してみてくださいね。たまがわLOOP内アクティビティ👟スニーカーウォーキングレッスン開催👟🗓 2026年11月4日(水)⏰ 11:00〜12:30📍 玉川高島屋S.C. 東館3F たまがわLOOP👟 定員:6名💰 参加費:3,300円初心者大歓迎です🔰お気軽にお越しください☺️
ウォーキング講師の堤です。「歩くとき、腕はどう振ればいいの?」そんなお悩みはありませんか?☺️レッスンでもよくご相談いただくのが、腕の振り方。おうちで確認するときに、私がおすすめしているのがペットボトルです✨① 中身の入った500mlのペットボトルを、左右の手に1本ずつ持ちます。② キャップを体の正面に向けて、ふんわり握りましょう。③ 肩を軽く回してストンと下ろし、リラックス。④ キャップが左右にぶれないように意識しながら、腕をゆっくり前後に振ります。ポイントは、前に大きく振ろうとせず、後ろに軽く引くイメージ♪鏡を見ながら行うと、向きを確認しやすいですよ☺️重く感じる場合は水の量を減らして、肩や手首に痛みのない範囲で試してみてくださいね。たまがわLOOP内アクティビティ👟スニーカーウォーキングレッスン開催👟🗓 2026年11月4日(水)⏰ 11:00〜12:30📍 玉川高島屋S.C. 東館3F たまがわLOOP👟 定員:6名💰 参加費:3,300円初心者大歓迎です🔰お気軽にお越しください☺️
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