＼2024年1月10日（水）START／
玉川高島屋たまがわLOOP ノルディックウォーキング
第4期（全6回）

こんにちは！

ノルディックウォーキングレッスン担当
黒木公美です。

来年1月から新たにスタートする
第4期のご案内になります^ ^。

靴紐の結び方、
立ち姿勢、
基本の歩き方から
レクチャーするビギナーさん向けプログラム。

玉川高島屋S・C本館屋上、
ルーフガーデンの緑に面した「たまがわLOOP」さんの
素敵なお部屋で座学。

その後、屋上や多摩川の遊歩道などで、
ノルディックウォーキングを行います。

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NWの前に、
立つ、座る、しゃがむ、
高いところの物を取るなど、
カラダの使い方の基本からおさらいします。

このような基本の動きの中に、

・肩コリ
・膝、腰、股関節痛
・四十肩、五十肩
・冷え性
・ぽっこりお腹

など、プチ不調の原因が潜んでいます。

歩くという動きは、
誰に習わずとも、
誰もができていること。

だからこそ自分のクセがつき、
姿勢の悪化や関節痛の原因となってしまいます。

この先何十年も、お世話になる自分の体、
そして、毎日行う歩くという動作。

ぜひこれを機学んでみませんか？

⚫︎ 第4期スケジュール

2024年1月10日（水）スタート

毎月第2水曜日　14:00〜15:30
（3回目からは〜15:45）

⚫︎ お申し込み

現在準備中です。
せひご予定に入れておいてください✨

※現在、12/13（水）第3期最終回のご予約受付中です。