ただ歩くだけでも有酸素運動になりますが、歩く姿勢によっては、逆に足腰を痛めてしまうこともあります。

ノルディックウォーキングは、ただ歩いているように見えますが、ポールを使うことで、速度🚶💨も上がり負荷もかかり汗だく💦になります。

初心者なら5キロくらいから始めて、慣れて熟練すれば20キロ完歩も夢ではありませんよ。

トレッキングと連動して海や山など景色のいい所を歩き、美味しい地産でお食事して、ゴール🏁したときの爽快感は本当に快感でクセになり私もこんなに長く続けられるとは思いませんでした。

LOOPに黒木インストラクターの初心者コースもあるのでぜひ参加されてみては？

公美さんに出会って
もう8年が過ぎました…
NWを始めてからは、どんどん出会いも増えて、トレッキング、SUP、パックラフト、トップロープ、ボルダリング…この歳でいろんな経験をさせてもらいました。自分がこんなにもアウトドアアクティビティが好きだったなんて、人生後半になって知りました😅　NWのおかげでいろんな場所も訪れることもできたし、日常生活では歩くことが全く苦ではなく、時間にゆとりがあれば3駅でも4駅でも歩いちゃいます🎶
また来月のレッスン、楽しみにしています。よろしくお願いいたします😃✌️

Lawさま

ようこそLOOPオンラインへ💐
人類が(大げさ!!😁)予想もしていなかった突然の感染症の猛威に、生活のサイクルが変わってしまいましたよね。いままた耐性菌で新種が現れ、まるで人とウイルスの根比べですよね😟

私ももう高齢者、やはり人混みは、避けたいと思い、玉タカに用がある時はなるべく電車に乗らず車で移動し、飲食店でも自分のテーブル周りは今もシュッシュしてます😅

でも、お天気の良い日は、やっぱり歩きたくてムズムズします💕　
一番お手軽な有酸素運動✌
私の今の自主トレは、股関節を回す歩き方です。

黒木公美さんのレッスン、全くの初心者🔰でも大丈夫ですよ。理論付けて丁寧に説明してくれます。

私も内科、整形外科、眼科は
現在、通院中です。

いろんな行動制限があって凹んでましたが、高齢者となったいま、残り少ない時間を治療だけで終わってしまうのは残念で、自分で加減しながら、アウトドアアクティビティに参加しています。いま思えば、若い時、もっと身体を整備しておくべきだったと、後悔しています…が、過ぎてしまったことはどうにもならないので、いまを一生懸命生きることに努めることにしました🥰

MNnikotama さんは、ピアノというスキルをお持ちで羨ましいです😍
私は在宅でできることが何もなくて
それもまた後悔の１つ😅

皆様だんだんとお薬と仲良くなって
しまいますよね…💦
大動脈解離でしたから…ショックでしたけど…😱🎹は大丈夫そうで…救いですが…自分の時間が…💦😱😅
ただステージに立つのはドクターストップなんですよね…緊張が血流に良くないのでしょうか…💧

そんな大切なことここでお話させてしまって申し訳ございません🙏
どうかご無理なさらず、
穏やかに、そして楽しく愉快に
お過ごしくださいませ♥️

いえいえ…結構皆様にお話ししちゃってますのよ…💦😅🙏
かえってご心配をおかけして申し訳
ありません…
だらしない生活をなさっていらっしゃらないと大丈夫な病気かもで…私とにかく
前は大学生や受験生が夜11時位まで
レッスンに来てて(教室防音なんで💦)
それから食事とかで夜中4時(もう朝⁈😅)位に入浴みたいな生活で
その夜中にポテチ食べて韓流見て
ファンタ飲んで〜と…この病気に
向かってますね…💦😱
いまはなるべくお野菜中心の減塩生活
夜中のお菓子は抜き💦😅にしてます🙏

私も高血圧で、塩分禁止なのに
たまに禁断症状を抑えられず
ポテチ一気食いやらかします😅

サブスクでカウチポテト
日常茶飯事←👊😠

お友だちとスウィーツ食べ歩き、
パン部活…いかに自制心がないか
痛感している今日この頃です😁

同士がいらして💕うれしき限り🙏😂

いえいえ…🙏🙇‍♀️
いつもお優しく、お詳しく身体に
役立つご知識をお知らせ頂き
主治医様よりわかりやす〜い😅💕と
感謝しながら実践に移させて頂いて
いる次第ですが…
元来の怠け者+三日坊主💦😱
どうなりますか…🙏🙏💪👍😅