【7月レポ＆8月のご案内】笑顔でスクワット♡
こんにちは。

7月に入り、一気に気温が高くなりましたね。

ノルディックウォーキングのレッスンも涼しい室内をメインに行いました。

私たちが日常生活・運動シーンで最も大切にしたいことは、

【 関節を痛めないこと】

です。

なぜなら、

▷ 関節疾患が要支援・要介護になる最も多い原因

だから。

歩くのは身体に良いからと、
乱れたフォームでたくさん歩いてしまうと、
逆に関節を痛めてしまいます。

なので、

【どこの関節を、どう動かせば良いのか、どう歩けば良いのか 】

と、改めて、細かい点をじっくりおさらいをしました。

すると、辛いと言われがちなスクワットも、
背面がよく伸びる気持ちが良い動きになり、
写真のように笑顔になっちゃいます！

畳からどう立ち上がれば膝を痛めない？
洗面台で腰を痛めないには？
椅子からどう立ったり座ったりすれば良い？

日常の動きも紐解いていくと、
理論は同じ。

ここが繋がってくると俄然楽しくなります。

8月も同じ流れで開催します。

せっかくの室内レッスンをチャンスに、
じっくり丁寧に動いていきましょう！

▼ 8月のレッスン

8/14（水）14:00〜15:45

・室内でのトレーニング

・約20分のノルディックウォーキング

https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7326401



※ 9月のみ第3週の14日に開催をします。（以降、毎月第2週）

※ 9月よりステップアップクラス10:30〜12:30も再開します。



たまがわLOOP
ノルディックウォーキング担当
黒木公美