【レポ】5月のノルディックウォーキング

皆さま、こんにちは。
ノルディックウォーキング担当黒木公美です。

新たまがわLOOP。
もうお越しくださいましたでしょうか？

広々、落ち着いた雰囲気で、
まさに大人のための学びの空間です✨

私達はサロンにいる時間は短いのですが（笑）、
ウォーミングアップとウォーキングのフォームチェックを、
室内でもしっかり行えるようになりとても嬉しいです😉

さて、5月のレポートです。

ステップアップクラスの皆さんの今回のポイントは、

「着地の時、前足にしっかり乗り込む」

でした❗️

膝上や太もも前面の筋力は特に落ちやすいため、
接地時にしっかり支えることに不安があり、
重心を後ろに残したまま着地をしてしまいます。

すると、

アゴが上がり、腰の反った姿勢になる
↓
首の後ろや腰にひずみが生じる
↓
首痛、肩こり、腰痛の原因

となります。

なので、

「前足にしっかり重心を乗せていく。」

ことをしっかり練習しました👍

NWは、
ステップアップクラスの皆さんとは旧小坂緑地〜フラワーランド、
ビギナークラスではガーデンアイランドを歩きました。

玉川高島屋の周辺は、
素敵なお宅がたくさんで歩くのがとても楽しいです😉

◎ 6月のLESSON

6/12（水）

▶︎10:30 - 12:30 ステップアップ
・トレーニングモードのNWフォームレッスン
・約6kmNW

https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7255200

▶︎14:00 - 15:45 ビギナー
・重力に負けない抗重力な姿勢づくり
・基本のフォームレッスン
・約3kmNW

https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7255201

皆さまのご参加お待ちしております！