【秋の腸活講座｜動く編】10月15日開催！
皆さまこんにちは！アクティビティリーダー腸活担当、中島です。
10月15日木曜日は、秋の腸活講座開催です。
今回ご紹介するのは、
腸活の3つの柱のひとつ
「動く」について。
秋は、身体を動かすのにも心地よい季節。
腸活というと、
つい「何を食べるか」に目が向きがちですが、
実は身体を動かすことも、
腸を整えるための大切な習慣のひとつです。
身体を動かすことで、
腸への心地よい刺激や血流アップにつながり、
腸の働きをサポートしてくれます。
今回の“動く編”では、
呼吸とともにコアや骨盤をやさしく動かしながら、
「腸ハウス®」のスペースをつくる
腸活コアトレを取り入れます。
激しく動く必要はありません。椅子に座りながらどこでもできる運動を一緒にご体感いただきます。
大切なのは、
自分の身体に意識を向けながら、
無理なく心地よく動くこと。
食べることだけではなく、
動くことからも腸を整える。
食事＋運動で、
秋の腸活を楽しんでみませんか？
ただいま参加者募集中です。
講座内容詳細、ご予約はこちらからご覧いただけます。
秋の腸活講座
次回は、
腸活の「食べる編」をご紹介します。
