こんにちは、アクティビティリーダー中島真知子さんの腸活講座内で「腸活ピラティス」担当をしてます才賀です。

19日(木)10時30分から開催の
【腸とグルテンの関係を考えたい
楽しく「学ぶ×動く×食べる」腸活講座】
ご予約が本日正午までとなりました！

本日は今回の腸活ピラティスの内容を少しご紹介します。
テーマは「内臓を支える力を強める」
パッと見ると少し難しいテーマですが…内臓を支える力を強めると
・ぽっこりお腹解消
・姿勢改善
・尿もれ予防
に繋がります！

これが、イスに座ってできるエクササイズです。さらには、お買い物や電車に乗ってる時など、いつも通りの生活の中ゆ取り入れやすいのが私のおすすめポイント！

専用のマットを敷いたり、道具を何か用意したり、着替えたりすることなく、エクササイズを取り入れられます。
ふと思い出した時、気づいた時にやってみる。
まずはそこから腸活ピラティスを始めてみませんか？

今年最後の腸活講座は、本日正午までのご予約です！ご参加お待ちしてます♪

https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7714616