【冬の腸活講座〜腸活的年末年始の楽しみ方】

皆さまこんばんは^_^
腸の専門家、腸活ビューティニスト®︎ 中島真知子です。

週末がクリスマスと重なる今年は、より楽しさに溢れていますね！

きっと美味しいものを大切な方々と楽しむ方も
多いかと思います✨

そんな楽しい会も楽しみつつ、
腸活で健康的に年末年始をどう乗り越えるのか？

今月の腸活講座はこのテーマで皆さまと知識を共有しました！

☑︎そんな簡単な事でいいのですね！
☑︎会食前には野菜ジューススタンドに寄ります！
☑︎オススメトマトジュース買いました！

年末年始はどうしてもたんぱく質、塩分脂質過多になりがちなので、その対策法を具体例をお伝えしました。
味方に付けたい食材も沢山お伝えしたのですが
そのままB1にお買い物へ行かれたようでよかったです笑

今すぐ実践できる腸活情報をどんどん共有できるこの講座は、すぐに買い物ができるメリットが最大の魅力かなと思っています。

知識を得たあとは、動く腸活ということで
椅子を使用した腸活ピラティス！

寒さでは身体をキュッと縮めてしまう、年末の気忙しさでなをとなく焦ってしまい、気持ち身体も前のめりなのが師走。
なので、今回は背骨を前後左右に動かして気持ちも身体もニュートラルに戻せるエクササイズとなりました。
気づいた時にできるエクササイズ、やったらクスっも笑っちゃうエクササイズはきっとご参加してくださった方は忘れられないと思います！

腸活レシピでお夕飯を作る前に、ぜひ再現してみてください！

ありがたい事にこの腸活講座は来年も引き続き
開講していきます！

来年は、3月21日木曜日。

揺らぐ季節の腸活対策をメインに情報共有をしていく予定です。

元気と笑顔が取り柄の
腸活ビューティニスト®︎中島真知子と
ピラティスインストラクター　才賀ふみ

来年も皆さまにお会いできる事を楽しみにしています。
気になるー！
そんな方はぜひぜひお気軽にご参加くださいませ。

お読みいただきありがとうございました😊