12月　腸活講座のお知らせ

皆さまこんにちは！
アクティビティリーダー　中島真知子です。

いよいよ師走忙しい時期となってきましたね！
体調はいかがですか？
美味しいものをたくさんいただく機会も多いこの時期は、なるべく健康的に、しかも美味しく乗り切っていきたいところ‼️

講師をしていてよく訊かれる質問の中に
グルテンのお話があります。

「パンが好きだから、パスタ好きだから、これって腸活的にはNGですよね？」

簡単に済ませたいこそグルテンが多かったりしますよね！

私の答えは、「ダメなものは一つもありませんよ！」です。

しっかりとした知識があれば、小麦粉も美味しく楽しむことができます✨

クリスマスケーキに焼き菓子、パン好きな方、パスタ好きな方、たくさんいらっしゃいますよね！

そんな方には特にお聞きいただきたい今回の腸活講座テーマです。

今回の「腸活講座・学びの部」は、「腸とグルテンの関係～味方に付けたい粉３選。そして、腸活的小麦粉の楽しみ方について」。

ご家庭で簡単にでき、お子さんからお年を召した方までに最適なおやつ、スペルト小麦を使用した「スパイスビスケット」のレシピをデモンストレーションし、ご試食していただきます。

お手土産にも最適なスパイスビスケット！
とにかく、ジップロック一つでできる簡単スイーツなのでオススメです。

そして、学ぶ腸活で知識を入れた後は“動く腸活”。椅子を使用した腸活ピラティスです。

今回は内臓を支える力を強める腸活ピラティスを、おなじみ、腸活ピラティス考案者・才賀が担当します。

椅子に座ったままで行う、簡単だけど、効果的な腸活ピラティス。
しっかり覚えて、年末年始も体幹を意識して、楽しく心地よく過ごしていきたいものですね！

年末年始も軽やかに過ごしたい方は、タマタカ買い出し前にぜひお寄りくださいね^_^

ご予約は
https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7714616

こちらよりお願いします。

2024年も腸活を味方に心地よく軽やかに！
大切なご家族がより健康的になるよう
講座準備を進めていきます。

お読みいただきありがとうございました😊