【腸活deスリム化　レポート‼️】

皆さんこんにちは♪
アクティビティリーダー　中島です。

今日は、たまがわLOOP新スペースで
学んで動く腸活講座を開催しました！

今回からは、東館3階のキッチン付きスペース使用となるので、腸活を

学ぶ→食べる→動く

のフルコースで楽しむことができるようになりました^_^

これがまた楽しいのです✨

今回はスリム化がテーマでしたので、
私からの座学は

・腸活でスリム化のポイント
・天然の痩せ薬“短鎖脂肪酸”
・短鎖脂肪酸の3種
・短鎖脂肪酸の効果的な生成法
・消化管独自の神経系について~第二の脳~
・タンパク質強化と運動との掛け合わせ

に焦点を当てて、より具体的にすぐに取り入れられる食材や食事法についてお話しをした後は
より実践できるようキッチンに移動し、
腸活的基本調理法などをデモンストレーションして、お味見していただきました。

素材の味を引き出す調理法はびっくりするほど味が濃く、調味料の量も減るので減塩にも繋がるのです♡
すると、身体は浮腫みが抜けて、さらに代謝アップ⤴️
スリム化って日々の小さな積み重ねで体質改善が一番リバウンドなく成功しますね✨

やはり五感をフルに使う講座って頭に残りやすいですよね！

最後は、お腹を攻める腸活ピラティスで
うっすら汗をかいてフィニッシュ‼️

楽しかった✨面白かった♡
次はいつですか？
そんなお声が嬉しいです^_^

次回は9月19日木曜日となります。
皆さまにお会いできる事楽しみにしています！

中島真知子