【春の腸活講座】内で腸活ピラティスを担当させていただいている、才賀です。

今回は「揺らぎ」に対して、身体をツイストする腸活ピラティスで腸にアプローチしていきました。
エクササイズの動きも大切ですが、エクササイズ中ずっとお伝えしていたことがあります。それは…
・腸ハウスのスペースを保つこと
・呼吸をする
この2つ！この2つだけ！！

日常生活でも、この2つを意識していただくと「揺らぎにくい私」に期待大です。

お食事と同じように姿勢や呼吸も根付かせていくことで、毎日の動作がエクササイズになっていきます。
最初は慣れるまで大変ですが、ぜひぜひチャレンジしてみてください。

そして、分からなくなっちゃった？腸ハウスに興味がでてきたぞ！と思ったら
次回の腸活講座は6月20日木曜日
〜腸活deスリム化〜
で、一緒に腸活ピラティスをしましょう！
お待ちしてます♪