【🏃♀💨暑熱順化】東京都では都政や都民生活に必要な情報を伝えるため広報紙『広報東京都』発行してます(一部抜粋)目を通されている方も多いと思われます。
年々厳しさを増す日本の夏の熱中症対策は欠かせません。水分補給や室温管理に加えて注目されているのが夏本番を前に体を暑さに慣らしておく｢暑熱順化｣です。エアコン活用一番のことは言うに及びません。
人の体は急な暑さに対応するのが苦手です。特に5月から6月や梅雨明け直後などは体がまだ“夏仕様”になっていません。少しずつ暑さに体を慣らしておくことが重要です。汗をかきやすく体内から効率よく熱を逃がせるように ラジオ体操や半身浴等暑さに強い体作りを早めに始めて続けましょう(既に日頃から鍛錬の方には不要なことで…🙏💚💕)。
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投稿を表示コロナの時期には、会社で始業前にラジオ体操やっていましたが、今はすっかりご無沙汰😅
ずっと座りっぱなしで仕事をしてると、エコノミー症候群になりそうです。
これからは、会社・電車・外等いろんな気温に身体を慣らすのが大変ですね。
寒さより暑さには強い方ですが、あまり汗をかかないので、気を付けたいと思います。
いつも有益な情報ありがとうございます🩷
「広報東京都」見てみます。
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投稿を表示注意喚起 いつもありがとうございます🙇♀
朝 早いうちに散歩やラジオ体操
身体を慣らすことは大切ですね😘
夜 就寝前にコップ一杯の水かアクエリアスを飲むようにしています🙇♀
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投稿を表示毎日、暑い日が続いてますね〜🥵
明日から6月、梅雨入りするとジメジメと湿度も上り、快適とは言えない陽気💦
熱中症は誰にもおこりうることなので、充分気をつけたいですね🤗🌿🍉🧊🥤🍽️💤
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投稿を表示☀️🥵💦💚🙏💕
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投稿を表示先週木曜日金曜日の☔は寒かったですね
そしてまた暑くなり☀…気温差がかなり疲れますね😮💨
昨日は午前中2時間ほど45リットルのゴミ袋3袋までと決めて（可燃ゴミに出せる量）
虫、ひっつき虫対応の服装で雑草取りや剪定をしましたが、背中に☀が当たるとジリジリと暑さが痛い…身体から汗が流れるほどで熱中症で植え込みに倒れたら大変！
と思いながら〜玄関内に置いた水を補給しながらの作業…
本当に暑くなってきて体力付けたり、食事も水分多めのサラダを食べたり…高齢になると注意することが増えてきます🤔💪
注意喚起ありがとうございます🙏✨