アクティビティ

【1月腸活講座レポート】
〜腸活で年末年始リセット法〜

皆さまこんばんは。アクティビティリーダー　腸活担当　中島真知子です。

ありがたいことに2026年も、
3か月に一度のペースで腸活講座を
動く腸活担当の 才賀ふみこ さんと共に
担当させていただきます✨
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

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ここでの講座は
【学ぶ・動く・食べる】
3方向から腸活を体感していただく構成。

本日開催しました年始最初のテーマは
年末年始で崩れがちな
「腸内リズム」。

✔ 食べ過ぎたから抜く
✔ なんとなく控える

ではなく、
“身体の仕組み”を知って整える腸活を
お伝えしました。

腸は
✔ 消化
✔ 吸収
✔ 排泄

この流れがスムーズになるだけで、
身体も心も本当に軽くなります。

そしてこの流れ、
実は筋肉の動きがとても大切✨

だからこそ、
場所も取らず日常に取り入れやすい
椅子を使った腸活コアトレを
講座に組み込んでいます。

学んで終わりではなく、
日常に落とし込める腸活。

ご参加くださった皆さま、
ありがとうございました🤍

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📅 次回講座
4月23日（木）開催予定

募集開始の際は、
改めてご案内させていただきます✨