2025/07/15 12:10
先月、6月24日に何となくやってみた「腕立て伏せ」。10回が精一杯だったので一念発起 (というほどの気合いは入れていなかったけれど😅)、翌日から、毎日１回ずつなら増やせるかもとチャレンジ開始。
昨日、
当面の目標の３０回をクリアできましたっ！💪
したものの、これがギリギリ😆という感じ。
なので、しばらくは回数を増やさず、毎日３０回で続けてみようかな。
「◯時にやる」とか決めずに、ストレッチも腕立て伏せもステップ運動も、１日の中で気分がのった時にのったメニューをやる。まとめてやる時も、バラバラの時もあって、しかも、のらなかったらやらない。という、このゆる～いモチベーションが、案外イイのかも😉
あとね、運動中は、精油を欠かさず漂わせて「自分の時間を楽しんでるんだ、私！」感を盛り上げる。
↑これが結構効くみたい😝
(一応、本業はアロマセラピストだしね🤭)
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2件のコメント
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ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示babicka 様 一粒の涙 様
皆様
バビ様30回は凄すぎて✨🏆
世界記録目指してますか～…
ギネスに名を轟かせそうです。
一粒の涙様✨努力の賜🏆✨
置いていかれてしまいます。
後ろ姿追いかけてます🙏
皆さんに刺激✨受けて
ｺｯｿﾘ ﾋｯｿﾘ見倣ってます～…😂
少しずつｽｺｼｽﾞﾂ fight…
骨芽細胞 ＣＭの動画思いながら
微々たることでも
継続積み重ね～…
ﾜﾀｸｼの場合健康余命維持🤣💦
いつまでも自分の脚👣で動け
食べて楽しみたいですね。
ミュートしたユーザーの投稿です。
投稿を表示凄いですね✨
初志貫徹 格好いいです！
私は教えて頂きました膝付き腕たて伏せ 10回出来るようになりました(家人は 腕たて伏せになってないと冷ややかですが)
それを二セットしています😅😅
なかなか同じ時間には出来なくて
でも それでもいいですよね！
もう少し 筋力付いたら 次のステップ考えます😅
ありがとうございました🙇✨