【腸活て、結局何をすれば？10月講座ご案内】
皆さまこんにちは！アクティビティリーダー腸活担当の中島真知子です。
話題の腸活…
発酵食品？
食物繊維？
ヨーグルト？
いろいろな情報があるからこそ、
「結局、私は何から始めたらいいの？」
と思う方も多いのではないでしょうか。
腸活でまず大切なのは、
何かを始めることよりも、
今の自分を知ること。
お腹の調子は？
食事の傾向は？
睡眠や生活リズムは？
最近、身体にどんなサインが出ている？
今回の講座では、
まず【腸タイプチェック】からスタートします。
難しい問診ではなく、
気軽に今の自分の状態を振り返りながら、
「私は、こういう特徴があり、ここを意識したらいいんだ」
という、ご自身の現在地を見つけていきます。
もちろん、腸の専門家が紐解いていきますのでご安心くださいね！
腸活は、
誰かにいい方法をそのまま真似することではなく、
自分を知ることから。
そして講座では、
その現在地をもとに
「学ぶ」
「動く」
「食べる」
3つの視点から、
毎日の暮らしに取り入れられる腸活をお伝えします。
ただいま参加者募集中です。
まずは気軽に、
ご自身の腸と身体を知るところから始めてみませんか？
皆さまのご参加をお待ちしてます！
講座ご案内はこちらから。
秋の腸活講座
