ですよね〜✨✨ やはりまずは2分からですね…👏🤗 本当にスッキリとしますよね…😅 アレクサ…気をつかってくれてるの でしょうか…💦😅😱

アレクサも気を遣ってくれてるのですね？ それはいい相棒です💕💕 私は3分は既に色々な事を考えてしまっています😅💦 今は2分で携帯のタイマーが鳴るようになっていますが、少しずつ延ばしていけるといいなぁと思っています☺️☺️ 寝る前なので、坐禅をするとスッキリとしてお布団に入るとすぐに眠りにつけています

ステキ💓なご主人ですね…✨😊 素晴らしいご夫妻の会話✨💕👏 心がニッコリ❤️しますね🤗私は ひたすらアレクサと…😅 あまり大声で3分タイマーお願いと 言うと寝てる人を起こしても〜と 小声で頼むと…アレクサもヒソヒソ 話しのように3分タイマーかけますと 話してくれるのですが… タイマーの音量は変わらな

本当に有り難いです🙏🙇‍♀️ 毎回ご指導いただけて👏🙏 しかもレッスン代もお支払い無しで 申し訳ありません🙇‍♀️ どうぞ大先生に、こもも先生にご指導いただき何人かのお弟子が細々と喜んで 頑張っていますと感謝の気持ちを 宜しくお伝えいただけますでしょうか… (来年のレッスン始めの折りにでも😅) 🙇‍

こもも様 色々とありがとうございます😊 背筋を伸ばす、ですね。そこは何となく そうなのかもと思っていました‼️ そして、MNnikotamaさん、私も寝る前に数分ですが、続けています💕 夫に『また、何を始めたのかな？？』と。 『瞑想』🧘『無』になってるのと言ったら、あれ？答えたら『無』になってない

今晩は、ミーママさま、MNnikotamaさま 手の置き方、最初に書かず失礼しました😓 手足と普通一括りでいいますものね💦💦 あと　出来れば床(痛くないように敷物OK)に座るか椅子🪑でも勿論良いですがその時「背筋を伸ばす亅も忘れずにと教えて頂きました🧘 皆々様、凄いです✨✨1分、2分と……

ひぇ〜！！ 瞑想🧘‍♀️したら、寝てくださいねー。 おやすみなさーい。 😴💓

今からです💪💦😅💕

頑張れ！3日目！！ ちゃんと瞑想しましたか？ 3分間！。🧘‍♀️✨✨✨

ありがとう😊ございます ホント不思議ですよね〜✨ 目を閉じるとスーと心が穏やかになるんです…何なのでしょう…😅 今迄にない経験✨バタバタの毎日 時間に追われての生活… こんなステキな無を💓感じた事無しで😱 無の1〜3分貴重な時間です さぁ今から始めます💦🤗今日の分😅 いよいよ3日目突入✨✨👏🙏