腸活講座✨中島真知子先生の「腸から幸せ繋ぐ家庭ご飯」を受講しました。お話を伺いながら、先生のお料理を見学させていただきました。腸のためによい調理法や食材について、なるほど💡の連続でした。食物繊維に水溶性とそうでないものがあることを初めて知りました。心当たりがあったので食材選びに活かします✨気になっていた「50