こんにちは、アクティビティリーダー中島真知子さんの腸活講座内で「腸活ピラティス」担当をしてます才賀ふみこです。

4月最後の日曜日、いかがおすごしですか？
前日、17日に【「学ぶ×動く×食べる」腸活講座】
〜春に「腸活的甘味料を楽しみたい！」〜を開催いたしました。

たくさんの方に参加していただき、中島と一緒に喜んでいます！ご参加してくださった皆様、改めてありがとうございます。

エクササイズを始める前に、腸が収る状態を作るために
『腸ハウス®︎』というオリジナルのマジックワードを使い、腸のスペースを確認していく過程があります。
今回はその本の一部をお見せします。

骨盤の傾きが腸にどんな影響があるか背中を丸めたり、反ったりして確認していきます。
ほんの少しの感覚やヒントで姿勢が変わる、日常に取り入れられる、継続できる。それが腸活ピラティスにできることです。

次回は7月、たくさんの方と一緒に身体の変化を感じられるのを楽しみにしてます♪