アクティビティ

【年始のご挨拶＆10月腸活講座レポート】 皆さまこんばんは🌇 明けましておめでとうございます。 アクティビティリーダーの中島真知子です。 本年も、楽しみながら生活習慣にしていただける腸活をお伝えしていきます。 どうぞよろしくお願いいたします。 まずは少し時差がありますが… 10月に開催した腸活講座のレポートをお届けさせてください☺️ 10月のテーマは 「腸と幸せホルモンの関係」。 幸せホルモンが2種類あることや、 “推し活”が心と腸に与える影響まで、少し笑いも交えながらお話ししました。 見えないストレスから身を守るには、 なぜ「腸からのアプローチ」が有効なのか。 その理由をわかりやすく解説し、今すぐできることへとつなげていきました。 後半は、椅子を使った腸活コアトレ。 才賀インストラクターによるコアトレは、 簡単なのにしっかり効くのが特徴です。 終わる頃には、皆さん表情もスッキリ✨ 身体の変化を実感していただけた時間となりました。 最後は、柿を使った米粉マフィンのデモンストレーションとご試食。 毎回「腸活って意外と取り入れやすい」「こんなに美味しいんですね！」 と感じていただける構成を大切にしています。 ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。 そして今回はご参加が叶わなかった皆さまへ。 今月1月は【腸活講座の月】です✨ 2026年は、軽やかに腸活を始めてみませんか？ 年末年始のあれこれをスッキリとリセットする、 そんな内容の腸活講座をご用意しています。 詳細はこちらよりご覧ください。 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8643695 最後までお読みいただき、ありがとうございました😊

【4月23日(木)は春の腸活講座開催です】こんにちは！アクティビティリーダー腸活担当の中島真知子です。たまがわLOOPでの腸活講座も少しずつ認知されてきているようで大変嬉しいです！今何かと話題の腸活を、気軽に触れ合えすぐに使える日常知識を散りばめて皆さんと学び深める回となっています。今回は、【新生活を腸活でサポート！腸と自律神経の関係を学んで、元気な毎日！】と題して、すぐに実践できる腸活生活を教えてもらいます。春は自律神経が乱れやすい季節。新生活が始まり、期待と不安が入り混じるという方も少なくないのではないでしょうか。知らず知らずのうちに緊張が続き、自律神経が乱れやすい時期でもあります。こんな季節だからこそ、腸と自律神経の関係を学び、体を動かし、春の腸活スイーツを楽しみながら整えていきましょう。このアクティビティでは、「学ぶ・動く・食べる」3つの腸活を体験していただきます。食べる腸活では、すぐに実践できる詳しいレシピを教えてくださいますので、ぜひこの機会に覚えてお家の定番にしてください！ご予約始まっています♪ぜひこの春の学びのスタートにご参加いただけたら嬉しいです。内容詳細、ご予約はこちらよりお願いいたします。​春の腸活講座​皆さまのご参加をお待ちしてます。お読みいただきありがとうございました。中島真知子

チーズのアクティビティ終了レポート チーズに恋する料理研究家の小野孝予です！ チーズの美学～小野孝予の美味しい提案～「フランス5銘チーズで味わう 冬の饗宴」– モンドールからロックフォールまで – 満席のお申込の皆様、どなたも欠席することなくご参加で、無事に終了しました！ ありがとうございます<(_ _)> レクチャー部分は、来月から変更されるEU産GIチーズ表示ルール 所謂『コンテ問題』についてご説明しました。 これは大問題だ～！と、皆様大変興味深く説明に耳を傾けて下さり、タイムリーな情報ですね…と喜んで下さいました。 その後は今回ご紹介のチーズ 🐄モンドール 🐑ロックフォール 🐄カマンベール・ド・ノルマンディー 🐑オッソー・イラティ 🐄ラクレット・ド・サヴォワ についてサラリと説明して、各々のアレンジのお知らせします。 🍴モンドールをバゲットに合わせたシンプルな贅沢メニュー 🍴フォンドール（モンドールのフォンデュ） 🍴ロックフォールと洋梨､セロリ､くるみのアンディーブサラダ 🍴カマンベール 冬の彩りアシェット 🍴オッソ―･イラティのバスク風春巻き 🍴チーズがとろり〜ソーセージと旬野菜のラクレットがけ お飲み物は、🍾シードル2本と🥂ラングドックのシャルドネ 乾燥の陽気によるのか単に皆様お酒好きの方が多かったのか？ あっという間に3本のボトルが空いて、フォンドールの為に今入っているグラスのワインは全部飲み干さないで下さい…と慌てて叫ぶ勢いでした(笑) そしてモンドールはちょうど賞味期限ギリギリで、トロトロの大変最高の状態でした！ 次回は4月下旬予定です。 🐐シェーヴルアレンジをご紹介したいと計画しています。

みなさま、こんにちは。たまがわLOOPアクティビティス担当スタッフです。イルミネーションも始まり毎日癒されてます✨気が付いたら慌ただしい12月ももう目の前…束の間の”癒し”にホッとしています。 さて、たまがわLOOPでは12月6日(水)に南館１Fのアイデクトのアクティビティが開催されます💎 アイデクトは、ジュエリーの修理や買取、リフォームサービスのお店です。みなさま、利用されたことはありますでしょうか。宝石やジュエリーのことは、いつかはしっかりと話を聞いてみたい、現状、どのような市場なのか…等々、興味はあるのではないでしょうか。 今回のアクティビティは、知っているようで知らない「宝石」の本質をお話しし、評価や価値、使い方、保管方法など、幅広い知識をお伝えする会。 「宝石」｢ジュエリー」について、さまざまな角度からのお話しいただきます。 ｢宝石」初心者でも、｢宝石」が大好きな方でも楽しく学べます🌟 お店で利用できる優待チケットも付いているので、気軽に相談に行けそうです！ ご興味ある方、ぜひチェックしてみてください💎 ｢ジュエリーのスペシャリストが教える「宝石のこと、ジュエリーのこと｣by アイデクト｣ ■日時：12月6日(水)13:30～15:00 ■場所：玉川高島屋Ｓ・Ｃ本館屋上　たまがわLOOP ■参加費：3,300円(税込) ≫アクティビティ詳細・お申込みはこちら ※初めて「たまがわLOOP」アクティビティにご参加の際には、「たまがわLOOP」会員への登録が必要となります(本サイトの会員登録とは異なります)。

皆様！トークルームの方にはいろいろ書き込んできましたが、こちらのリーダーコーナーをスルーしてしまっておりまして失礼いたしました！一部繰り返しになりますがこちらにも投稿しますね！ "名作映画探検隊"からブラッシュアップさせた映画コミュニティイベント"休日の午後、皆で一緒に「映画」を語ろう！" 第二回がいよいよ8/31に開催です。前回はビジュアルのような作品の話で盛り上がりました。 今回は、連日猛暑ですからね😅涼しくなる映画の話、したいですね！それと、最近話題の『国宝』ご覧になりました？歌舞伎映画の魅力、語り合いたいです。あと、秋に向けての新作映画！最近観たオススメしたい作品もいろいろ用意してますので、皆さんと共有したいと思っています♪ それから、こんな映画が観たい！とか、こんなジャンルで面白い映画は？など、なんでもお聞きください😊映画ソムリエよろしく志田がご教示いたしますので！ そんなわけで是非お気軽に、楽しい映画コミュニティへ遊びにいらしてください‼️ 志田一穂の 「休日の午後、みんなで一緒に「映画」を語ろう！」 volume.2 詳細/申し込み≫　 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8416297

【7月腸活講座レシピ:精進鰻ちらし寿司】 皆さまこんにちは！アクティビティリーダー　腸活担当　中島です。 7月17日木曜日開催の腸活講座に向けて… ＼本日は “食べる腸活” をご紹介します／ 身近なスーパーの食材だけでつくれる 【精進うなぎ】をご存知ですか？ まるで本物のような仕上がりに、 「もう鰻を買わなくてもいいかも」 と感じていただける自信作です。 さらに、酢飯も腸にやさしい工夫をプラス。 夏に嬉しい、さっぱりと食べやすい味わいに仕上げます。 もちろん、ご試食していただけます！ 🌿体力や食欲が落ちやすいこの季節。 栄養たっぷりの《精進うなぎのちらし寿司》で 心と体にしっかりエネルギーを届けましょう。 📘この講座で学べること ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ✔ 腸にやさしい酢飯の整え方(レジスタントスターチについて) ✔ 日常の食材の組み合わせで、自然に腸活を取り入れる工夫 ✔ 精進うなぎの作り方（基本〜応用まで） ✔️可愛いデコレーションの作り方 「無理なく、続けられる腸活」を、日々の食卓に。 食べることで、内側から整えていきましょう🍽✨ ご予約はこちらから💁‍♀️ 日時: 7月17日(木) 10:30～12:00 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8056684 皆さまのご参加を心よりお待ちしています♫ お読みいただきありがとうございました。 中島真知子

【 4/9（水）開催《 腹筋を使って歩こう》】 たまがわLOOPオンラインコミュニティの皆さま、 こんにちは😊 ノルディックウォーキングレッスン担当の黒木公美です🦯🦯 こちらへの投稿は久しぶりになってしまいましたが、 元気に毎月レッスンを開催しています🌿 4月のプログラムのご案内になります。 今回は《 腹筋を使って歩こう》がテーマです。 歩く＝脚のイメージが強く、つまずきや転倒も脚の筋力低下が原因と考えがちです。 もちろん脚も大事ですが「腹筋」もとてもとても重要💪 ただ、腹筋を使って歩くにはちょっとしたコツが必要。 まず座学で腹筋の場所や働きを確認 ↓ 次にドリルで使い方、動かし方を練習 ↓ その後、ノルディックウォーキング と、段階的にレッスンをしていきます😊 日常生活でも腹筋が使えるようになると、 →姿勢が良くなる →腰や股関節、膝への負担軽減 → 肩こり、頭痛の軽減 → すり足、つまずき、転倒リスクの予防 などのメリットが得られますよ✨ 6回シリーズと表記がありますが今月からの参加も大歓迎🙌 皆さまのご参加お待ちしております☺️ ○ 4/9（水）14：00〜15：45　 テーマ《 腹筋を使って歩こう 》 ・座学：イラストなどで腹筋の働きをレクチャー ・ドリル：使い方、動かし方を練習＆チェック ・ノルディックウォーキング約45分：桜が残っていたら多摩川の桜並木に行こうと思います。 ○ お申し込み https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7958023

【1月腸活講座 飾り稲荷寿司】 こんにちは！アクティビティリーダー　腸活担当中島真知子です。 1月15日木曜日開催の腸活講座が近づいてまいりました✨ 今回は"腸活リセット"をテーマに組み立てをしています。 ・・・・・ 本日ご紹介するのは、「食べる腸活」。 実は、満足感の約80％は“視覚”から得られるとも言われています。 だからこそ、今回のリセット編では 目にした瞬間、心がふっと緩むような 華やかな飾り稲荷寿司をご用意しました。 寿司酢は使わず、マリネ液にもなる万能液を使用し 身体にやさしい素材で仕上げる 「腸活酢飯」。 重たさを感じにくく、食後も心地よいのが特徴です。 その上には、今話題の"発酵性食物繊維"たっぷりと華やかに乗せていきます。 見て嬉しい、食べて美味しい、 そして腸がよろこぶ。 美味しさと腸活を無理なく両立する一皿を、 ぜひ五感で味わってみてください。 ご予約はこちらよりお願いいたします✨ ⚠️ご予約締め切りは、12日祝日　午前中までとなっています。 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8643695 最後までお読みいただきありがとうございました。 皆さまにお会いできます事楽しみにしています。 中島真知子

【腸活講座　ご予約は本日12時まで】 おはようございます。 アクティビティリーダー　腸活担当　中島真知子です。 ／ たまがわLOOP 1月15日（木）腸活講座は、 本日12時をもってご予約締切となります。 ＼ 年末年始の身体の重さをリセットし、 軽やかに新しい一年を迎えたい方へ。 「学ぶ・食べる・動く」 3つのアプローチで、腸から整える時間をご用意しています。 今話題の腸活 一体何から取り組めばいいのかしら？ 難しい事はできないのだけど… そんな方にぜひご参加いただきたいです✨ "生活習慣の1つとして無理なく継続できる事" をわかりやすくお伝えしています。 気になっていた方は、 ぜひこのタイミングでご参加ください✨ 皆さまのご参加お待ちしております。 ▶ 講座詳細・ご予約はこちら https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8643695 最後までお読みいただきありがとうございました。 連休最終日、どうぞ軽やかにお過ごしくださいませ。 中島真知子

【春の腸活講座　開催レポート】〜腸と心は繋がっている〜皆さまこんにちは！アクティビティリーダー　腸活担当　中島真知子です。昨日は、たまがわLOOPで春の腸活講座を担当しました。ご参加いただきましてありがとうございました。今回は“心の揺らぎ”から見た腸活講座でした。腸と脳は繋がっている＝腸は「第二の脳」そこから、自律神経について深く掘り下げ日々感じている不調や感情の揺らぎを紐解いていきました。さらに✔ 神経伝達物質は食事でサポートできる✔ 呼吸と動きで自律神経にアプローチ✔ 香りは0.2秒で脳へ届く“知識”だけでなく“体感”として落とし込む時間を設けました。次は、動く腸活！自律神経を呼吸でアプローチする腸活コアトレ。わかりやすい理論から入り、いかに呼吸が自律神経を左右するのかを動きながらご体感いただきました。首が大事！を再認識するひとときでもありました。最後は、よもぎと桜の米粉スコーンを実習し五感から整える体験へ。講座後は個別のご質問も多く、それぞれが日々の中で向き合っているものを感じる時間となりました。腸活は、ただ整えるだけではなく“自分を理解すること”でもあります。次回は7月開催予定ご興味のある方はお待ちしています✨講座をリールにアップしてます♪​https://www.instagram.com/reel/DXftZjyD34C/?igsh=YXQ3cnAyMW9wbGMy​#腸活#自律神経#たまがわLOOP

【7月・初夏の腸活講座のご案内】 ─ 夏バテ知らずの体を“腸”から育てる ─ こんにちは！アクティビティリーダー・腸活担当の中島真知子です。 まもなく梅雨入りですね。 この時季こそ、“食べる・巡る・根付く”腸活を味方に、夏を元気に迎えませんか？ 7月は「学ぶ・食べる・動く」3つの角度から、心地よく整う腸活講座を開催します！ ⸻ 【1】学ぶ：ベジフルウォーター講座 水が変われば腸が変わる！ 野菜や果物の栄養を溶け込ませた“飲むサラダ”感覚で、自然に水分補給。 目的別レシピや続けやすいコツもお伝えします。 ⸻ 【2】食べる：精進うなぎのちらし寿司 夏でも食べやすい、植物性食材で作る“精進うなぎ”。 毎年大好評のちらし寿司を、腸活ポイントとともに楽しく学びます。 ⸻ 【3】動く：少し汗ばむ腸活コアトレ 暑熱順化＝夏に強い体づくりは「汗をかく習慣」から。 ご自宅で扇風機を使いながら、代謝を高める“腸に効く動き”を体感していただきます。 ⸻ ご予約はスタートしております！ この夏をもっと快適に過ごしたい方、ぜひご参加ください。 ▼詳細・ご予約はこちら https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8056684 最後までお読みいただきありがとうございました。 中島

​【春の腸活講座／食べる編】​〜香りでサポート！桜よもぎ米粉スコーン〜皆さまこんにちは！アクティビティリーダー　腸活担当、中島真知子です。4月23日木曜日は、腸活講座開催日！早くも続々とご予約をいただいているようで半数を切りました。ご予約ありがとうございます。今日は、「食べる腸活」についてお伝えします。実は“香り”は、鼻から入るとすぐに脳へ届き、自律神経に働きかけます。その結果、・ストレスの軽減・疲労感のやわらぎ・リラックスやリフレッシュといった、心と体を整える作用が生まれます。さらに香りは、記憶とも結びつくため、「なんだか落ち着く」そんな感覚も引き出してくれるのです。だから今回は、桜よもぎ米粉スコーンをご紹介。香りから整える腸活として、デモンストレーションのあとご試食もご用意しています。使用する材料はすべて冨澤商店で揃うものなので、ご自宅でも無理なく復習していただけます。ご予約は、こちらからしていただけます。​春の腸活講座​皆さまにお会いできます事楽しみにしています。お読みいただきありがとうございました。中島真知子

【英語絵本読み方WS】 ✨3月のワークショップのお知らせ✨ こんにちは！ 「大人のための英語絵本読み方 ワークショップ」を担当しております、 及川茜と申します。 すっかり春の陽気になりました🥰 外に出るのが億劫に感じられていた方も 暖かくなったらアクティブに活動 したくなるのではないでしょうか？ 春は新しいことを始めるのに ぴったりの時期。 一緒に英語絵本を読んでみませんか？ 　　　　　* * * * * 3月のワークショップの絵本は、 『The Koala Who Could』 こわがりやのコアラさんが主人公。 新生活に入るこの時期にぴったりの 1冊です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼開催情報▼ 【日時】 ①2026年3月10日(火) 10:30～11:30 ②2026年3月14日(土) 10:30～11:30 　※➀➁の内容はどちらも同じです。 【絵本】 『The Koala Who Could』 （ペーパーバック） 【場所】 たまがわLOOP（玉川高島屋　東館3F） 【お申込みはこちらから】 ✅2026/3/10(火)　10:30-11:30　 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8739111 ✅2026/3/14(土)　10:30-11:30 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8739130 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 当ワークショップでは、英語絵本を 読むためのコツをお伝えしながら、 みなさんと音読。 1時間でちゃんと1冊、英語絵本が 読めるようになる！と 好評をいただいております✨ 「大人ための～」と謳っていますが、 乳幼児連れの方ももちろんご参加OKです！ はじめましての方も、リピーターさんも 一緒に英語絵本を楽しみましょう！ お申込みお待ちしております♪ 英語絵本付き！大人のための英語絵本 読み方ワークショップ 及川　茜 Instagram ➡ https://www.instagram.com/mothereigo/

【1月腸活講座のお知らせ】 腸活リセット法を学ぼう！ こんにちは♪アクティビティリーダー　腸活担当　中島です。 年末年始を過ごしたあと、 「体重よりも、身体の重さが気になる」 そんな感覚はありませんか？ それは、食べすぎではなく “腸のリズム”が乱れているサインかもしれません。 今年は毎年のこの重い感覚から抜け出すチャンス！ そんな講座をご用意しています。 ⸻ たまがわLOOPで開催している腸活講座は "学ぶ、動く、食べる"の3方向から腸活を楽しく体験する構成となっています。 本日は今月の"学ぶ"についてご紹介させてください。 ◆ この講座で【学べること】 ✔ 栄養素ごとに「消化される場所」と「役割」を理解する ✔ 腸に負担をかけずにリセットする考え方 ✔ 消化・吸収・代謝がスムーズに進む“ゴールデンタイム” ✔ それを日常にどう取り入れるかという実践視点 「良いものを食べているのに重い」 「何をやめればいいのか分からない」 そんな方にこそ知ってほしい、腸活の土台となる学びです。 ⸻ ◆ 腸活は、知るだけで身体が変わり始める 頑張る腸活ではなく、 腸が自然に働きやすくなる選択を。 年始だからこそ、 一度リセットして整え直す時間を持ちませんか？ ⸻ ◆ 講座のご案内 たまがわLOOP 1月15日（木） 腸活講座 「学ぶ・食べる・動く」 ３つのアプローチで、2026年の腸活をアップデート。 ▶ 詳細・お申込みはこちらよりお願いいたします。 皆さまにお会いできること楽しみにしています。 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8643695 お読みいただきありがとうございました。 中島真知子

みなさま、こんばんは。たまがわLOOPアクティビティ担当スタッフです。クリスマスまであと10日ほど…ですが、毎日の気温のアップダウンが激しくて、日々驚いてます😢着るもので温度調節をしていますが、衣替えができず、部屋がごった返しています💦 さて、この週末、12月16日(土)に南館6Fホワイトモールにて「ゆらゆらクリスマスつるし飾りを作ろう！」が開催されます🎄 春の訪れを告げる風物詩としてすっかりおなじみの東伊豆町発祥「雛のつるし飾り｣。今回は、雛の季節に先駆けて、白梅学園大学学生のみなさんがリーダーとなって、クリスマス仕様のつるし飾りを一緒に作ろう！というアクティビティを開催します。 昨年、｢雛のつるし飾り」展示時にワークショップを運営し大好評だった白梅学園大学の学生さんたち。 すっかり「つるし飾り」に魅せられた学生さんたちは、今回、クリスマス飾りバージョンのつるし飾りを考えました。 ご参加の方にはかわいい「雛のつるし飾りのキーホルダー」のプレゼントも💕 どなたでも参加いただけて、予約なし当日受付も可能です。ぜひ、週末のひと時、ホワイトモールへお越しください✨ みんな、集まれ！一緒に“ゆらゆらクリスマスつるし飾り”を作ろう！ ■日時：12月16日(土)11:00～16:00 ※お好きな時間に随時参加可能です。 ※当日受付可能です。 ■場所：玉川高島屋Ｓ・Ｃ南館6F　ホワイトモール ■参加費：500円(税込) ≫アクティビティ詳細・お申込みはこちら ※初めて「たまがわLOOP」アクティビティにご参加の際には、「たまがわLOOP」会員への登録が必要となります(本サイトの会員登録とは異なります)。

【たまがわloop 7月腸活講座 開催レポート】 こんにちは、腸活担当の中島です🌿 7月の腸活講座にご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！ 7名さまと楽しく90分思いきり夏の腸活を満喫しました。 今回のテーマは「学ぶ・動く・食べる」でめぐる腸活。夏の体調管理をサポートする内容でお届けしました✨ 📘 学ぶ腸活：ベジフルウォーター体験 まずは“今の自分に必要な1杯”を見つけるベジフルウォーターからスタート。 4種類のお悩み別に調合されたドリンクを試飲いただき、「一番美味しい！」と感じたものに手を挙げていただきました。 実は、美味しい＝体が今求めているサイン。 「すごく美味しい！」「スルスル飲めてびっくり！」「悩み別に作れるのがすごい」と大好評でした♡ 💪 動く腸活：暑熱順化エクササイズ 続いては、夏を乗り切るための「汗をかく腸活」。 椅子に座ったままでもしっかり動ける“腸活コアトレ”を20分間実施！ じんわり汗をかくことで腸が動き、体にこもった熱が抜けていきます。 その後、ベジフルウォーターの飲む量がグッと増えたのも、体が整った証拠ですね✨ 🍽 食べる腸活：精進鰻のデモンストレーション 最後は、見た目も味も鰻そっくり！な「精進鰻」をご紹介。 身近な材料で手軽に作れるレシピに、皆さんからは「笑えるほど鰻！」「すぐ作ります！」と笑顔があふれました。 腸にやさしい“酢飯”の作り方や、夏場の食欲ダウン時の対処法なども合わせてお伝えしました。 会場は香ばしいタレの香りに包まれ、五感で楽しむ腸活講座となりました。 📅 次回のお知らせ 次回の腸活講座は 10月16日（木）秋開催 を予定しています。 早くも「次回も参加します！」という嬉しいお声も多数いただき、心より感謝です。 またお会いできるのを楽しみにしています✨ 中島真知子

【7月腸活講座 ✨締切まであと1週間‼️】 こんにちは。アクティビティリーダー＆腸活担当の中島です🌿 いよいよ「7月腸活講座」のお申込み締切が、あと1週間となりました。 この講座は、 “学ぶ・食べる・動く” を通して、 腸から心と身体を整えていく体験型のプログラム。 毎回ご好評をいただいております☺️ 本日はその中から、「動く腸活」 のご紹介です！ 担当は、 ピラティスインストラクター／介護予防運動指導員／ スポーツアロマコンディショニングトレーナーとして活躍されている才賀ふみこさん♡ 明るく楽しいふみこさんの声かけで、 気づけば自然と身体が動き、姿勢が整い、 「なんだか身体が軽い！」という感覚を味わえます✨ 今回のテーマは、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」 ——実は私も、読み方を調べました…笑 これは「身体を少しずつ暑さに慣らしていくこと」。 急な気温の上昇に身体がついていけず、疲れやすさを感じている方も多いこの季節。 自宅で簡単にできる“腸にやさしい体の整え方”を、無理なく楽しく身につけましょう！ マットも道具も不要。 スペースが少しあればどこでもできる、 気軽な“腸活コアエクササイズ”です♪ 何より、参加者みんなで笑いながら身体を動かす あの一体感が私は大好きです😊 「最近なんとなく不調」「疲れが抜けにくい」そんな方にこそ、ぜひ体験していただきたい内容です。 7月講座、ぜひご一緒しましょう♪ 皆さまとお会いできるのを楽しみにしております🌿 ご予約はこちらから💁‍♀️ 日時: 7月17日(木) 10:30～12:00 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8056684 皆さまのご参加を心よりお待ちしています♫ お読みいただきありがとうございました。 中島真知子

【英語絵本読み方WS】 ✨1月のワークショップのお知らせ✨ 改めまして、こんにちは！ 「大人のための英語絵本読み方 ワークショップ」を担当しております、 及川茜と申します。 新年2回目の投稿になります。 いつも読んでくださり ありがとうございます！ 今年はいろんな投稿を掲載して いけたらいいなと思っています。 どうぞよろしくお願いします！ さて、2026年の新年の抱負や目標は もう決まっていますか？ 「英語学習」と書いていらっしゃる方、 まずは英語絵本を読むことから 一緒にはじめていきませんか？🥰 　　　　　* * * * * 2026年最初のワークショップの絵本は、 冬にぴったりの『Fox versus Winter』。 冬が好きじゃないキツネさんがとった 驚きの行動に注目しながら、一緒に 英語絵本を読んでいきましょう👀 また、1/17(土)の午後は大人気絵本の リバイバル回として『The Snowy Day』 を楽しみます。 世界の絵本賞「コールデコット賞」を 受賞していて、世界中で60年も 愛されているベストセラーの絵本です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼開催情報▼ 【日時】 ①2026年1月13日(火) 10:30～11:30 ②2026年1月17日(土) 10:30～11:30 　※➀➁の内容はどちらも同じです。 ③リバイバル回： 　1月17日(土) 13:30～14:30 【絵本】 ①②『Fox versus Winter』 ③ 『The Snowy Day』 　（両方ともペーパーバック） 【場所】 たまがわLOOP（玉川高島屋　東館3F） 【お申込みはこちらから】 ➀1/13(火) 　10:30-11:30 　『Fox versus Winter』 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8634761 ➁1/17(土) 　10:30-11:30 　『Fox versus Winter』 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8634809 ➂1/17(土) 　13:30-14:30 　リバイバル回 『The Snowy Day』 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8634810 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 当ワークショップでは、英語絵本を 読むためのコツをお伝えしながら、 みなさんと音読。 1時間でちゃんと1冊、英語絵本が 読めるようになる！と 好評をいただいております✨ 「大人ための～」と謳っていますが、 乳幼児連れの方ももちろんご参加OKです！ はじめましての方も、リピーターさんも 一緒に英語絵本を楽しみましょう！ お申込みお待ちしております♪ 英語絵本付き！大人のための英語絵本 読み方ワークショップ 及川　茜 Instagram ➡ https://www.instagram.com/mothereigo/

【自分史を書いてみませんか？🖋️お申し込み受付中🖋️10月4日(土) 10:30～12:00 アクティビティ✨】 少しだけ、風に秋を感じられるようになりました🍂 皆さまお元気でしょうか？ 10月4日(土)の"自分史を書いてみる"ワークショップ開催が近付いてまいりました☺️ インタビュー取材をして、 その音声を文字おこしして、 原稿として全体を再構築する。 ライターとして20年以上"人の語り"と向き合う中で、様々な発見がありました。 "自分史"を書く手法もその一つです。 経験から導き出したアプローチを元に、 皆さまに実際に"自分史"を書いてみていただく ワークショップ、 今回で一旦区切りとなります。 ご参加をお待ちしております☺️ お申し込みが始まっていますので、 よろしくお願いいたします！ 🟣日時　10月4日(土) 10:30～12:00 🟣場所　たまがわLOOP ( @tamagawaloop_official )さん ▼お申し込みはこちらから↓↓ https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8482969

★残席わずか★【英語絵本読み方WS】 ✨5月のワークショップのお知らせ✨ こんばんは！ 「大人のための英語絵本読み方 ワークショップ」を担当しております、 及川茜と申します🥰 新年度が始まり、心機一転！ 英語学習を始めた方もいらっしゃるでしょうか？ ちなみに某語学テキストの販売部数は 4～6月が一番多いとか。 やはり春は学びの季節ですね🌸 　　　　　* * * * * もし「英語の勉強、始めたいな…」と 思っている方がいらっしゃったら まずは英語絵本を声に出して 楽しむところからはじめませんか？ 5月は『The Bear Ate Your Sandwich』！ 春の陽気にピッタリの絵本です🌷📚 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼開催情報▼ 【日時】 ①2025年5月10日(土) 10:30～11:30 ②2025年5月13日(火) 10:30～11:30 ※平日と週末の2回開催、内容はどちらも同じです。 【絵本】 『The Bear Ate Your Sandwich』（ペーパーバック） 【場所】 たまがわLOOP（玉川高島屋　東館3F） 【お申込みページはこちらから】 ▼5月10日(土)▼　※残席1組様 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7987838 ▼5月13日(火)▼　※残席2組様 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7987858 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 当ワークショップでは、英語絵本を 読むためのコツをお伝えしながら、 みなさんと音読。 1時間でちゃんと1冊、英語絵本が 読めるようになる！と 好評をいただいております✨ 「大人ための～」と謳っていますが、 乳幼児連れの方ももちろんご参加OKです！ はじめましての方も、リピーターさんも 一緒に英語絵本を楽しみましょう！ お申込みお待ちしております♪ 英語絵本付き！大人のための英語絵本 読み方ワークショップ 及川　茜 Instagram ➡ https://www.instagram.com/mothereigo/

【”自分史を書いてみる”ワークショップ🌟お申込み受付中です✨3月22日(土)10:30～12:00開催🌸】 音楽ライターの大前多恵です。 3月が近付いてきましたが、連日寒いですね。 私は取材、原稿執筆に追われる毎日です。 そんな中、ベランダでヒヤシンスが咲き、 良い香りに束の間ホッとしています。 ワークショップの開催が近付いております。 皆さまのお申込みをお待ちしております✨ 【インタビュー取材で培ったノウハウを応用して 「自分史を書いてみる」実践ワークショップ】 どうぞよろしくお願いいたします🌸 ▶https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7884516

【秋の腸活講座ご案内🍂】 皆さまこんにちは！ アクティビティリーダー、腸活担当の中島真知子です。 三連休いかがお過ごしですか？ 秋がぐっと深まり、体も心も季節の影響を受けやすい時期ですね。 さて今日は、10月の腸活講座のご案内です。 今回のテーマは「幸せホルモンと腸の関係」。 秋は日照時間が短く、気持ちが沈みやすい季節。 その理由のひとつが「セロトニン不足」。 でもセロトニンの90％は腸で作られているのです。 だからこそ腸を整えることが、メンタルの安定にも直結します♡ 今回の講座では 📚学ぶ腸活（幸せホルモンの知識） 💪動く腸活（腸活コアトレ） 🍴食べる腸活（柿の米粉マフィン作り） を通して、心身を整える体験をご用意しました。 ✨日時：10/16(木) 10:30〜12:00 ✨会場：東館3F たまがわLOOP ご予約はすでにスタートしています！ 詳細はこちら👇 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=8503240 皆さまと秋のひとときをご一緒できるのを楽しみにしています🍁

【1月腸活講座レポート】 〜腸活で年末年始リセット法〜 皆さまこんばんは。アクティビティリーダー　腸活担当　中島真知子です。 ありがたいことに2026年も、 3か月に一度のペースで腸活講座を 動く腸活担当の 才賀ふみこ さんと共に 担当させていただきます✨ 引き続きどうぞよろしくお願いいたします。 ⸻ ここでの講座は 【学ぶ・動く・食べる】 3方向から腸活を体感していただく構成。 本日開催しました年始最初のテーマは 年末年始で崩れがちな 「腸内リズム」。 ✔ 食べ過ぎたから抜く ✔ なんとなく控える ではなく、 “身体の仕組み”を知って整える腸活を お伝えしました。 腸は ✔ 消化 ✔ 吸収 ✔ 排泄 この流れがスムーズになるだけで、 身体も心も本当に軽くなります。 そしてこの流れ、 実は筋肉の動きがとても大切✨ だからこそ、 場所も取らず日常に取り入れやすい 椅子を使った腸活コアトレを 講座に組み込んでいます。 学んで終わりではなく、 日常に落とし込める腸活。 ご参加くださった皆さま、 ありがとうございました🤍 ⸻ 📅 次回講座 4月23日（木）開催予定 募集開始の際は、 改めてご案内させていただきます✨

こんにちは🌞 9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いてます。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。 私は、朝晩はだいぶ？？！過ごしやすくなってきているような…と自分に言い聞かせて過ごしています。。 今回は、そんな秋めいたアクティビティのご紹介です。 9月17日(日)に映画のアクティビティが開催されます📣 その名も「名作映画探検隊！」✨リーダーは、ラジオの映画音楽番組DJや、映画講演などでも活躍している志田 一穂さん。 毎回名作映画作品一本を志田さんにチョイスしてもらい、解説してもらうのですが、それだけではなく、さらに周辺作品、作品に関わる時間軸＝歴史、印象的な映画術や手法などについても、わかりやすく、楽しくお話しいただきます♪ 第1回目は、チャールズ･チャップリンの不朽の名作『街の灯』です。 さまざまな切り口を知ることで、映画の観方がきっと楽しく変わっていくはずです！ 映画好きの方、映画から遠ざかっていた方、みなさんこの機会に映画の魅力に触れてみませんか？！ ｢名作映画探検隊！～知れば知るほど、映画がもっと楽しくなる～ 第1回『街の灯』｣ ■日時：9月17日(日)14:00～15:30 ■場所：玉川高島屋Ｓ・Ｃ本館屋上　たまがわLOOP ■参加費：2,750円(税込) ※こちらのアクティビティでは、映画の上映は行いません。 ≫アクティビティ詳細・お申込みはこちら ※初めて「たまがわLOOP」アクティビティにご参加の際には、「たまがわLOOP」会員への登録が必要となります(本サイトの会員登録とは異なります)。

【4月腸活講座締切まで1週間！】 皆さまこんにちは！アクティビティリーダー腸活担当　中島真知子です。 お花見シーズン真っ只中ですが、楽しんでらっしゃいますか？多摩川沿いは桜も菜の花も満開でカラフルですよね❣️ そんなお花見中も花粉が気になりマスクが外せない…そんな方を多くお見かけします。 アレルギーは、腸壁の炎症からバリア機能が崩れ、白血球に影響していきます。 日々の根付く腸活で一日でも早く、アレルギー軽減に繋がりますように… さて、4月17日木曜開催の腸活講座。 早くも残り4名さまほどと聞いています。 沢山のお申込みをありがとうございました。 今日は動く腸活のお話です。 皆さんエクササイズというと少しハードルが高くなりませんか？ 着替えて シューズ用意して マット敷いて まあ、やる気があればこれも喜びの準備となりますが、最初の一歩がなかなか💦 そんな方がどんどん内に篭らないようにするにはどうすればいいか？？を模索してできたのが "椅子を使用する腸活ピラティス" ピラティスインストラクター才賀が、ピラティスの理論を簡単なエクササイズに変え、誰でもどこでも椅子さえあればできる内容としました。 これが大変好評で☘️ 終わる頃には皆さんのお顔に血が巡り、血色がよく♡ さらには姿勢が伸び、巡りを感じる方が大変多いのです。 これなら、毎日できるかも！ そんなお声がとても嬉しいです♡ 今月の腸活ピラティスは、肋骨と肩甲骨を動かしていくようですよ！肩凝りにも効きますね。 お楽しみになさってください♡ ご予約締切は1週間後の04/14(月) 12:00までとなっています。 ご予約はこちらよりお待ちしています。 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7964898 皆さまにお会いできます事楽しみにしています。 お読みいただきありがとうございました。 中島真知子