こんにちは♪ はやせ翔馬です😊 「愛♡レビューショー」おかげさまで、無事に終了致しました❣️ 会場に足をお運び下さった皆様、 あたたかく見守って下さった皆様🙇‍♀️本当にありがとうございました🌈 らびゅっ子達と過ごしたこの夏、私にとって愛おしい時間でした🫶 沢山の愛に包まれ幸せです🥰 秋にはスペシャルなサークル企画を開催させていただきます🙇‍♀️ 引き続きこちらのページでお知らせさせていただきます❣️ どうぞ宜しくお願いします🤗

こんにちは♪ はやせ翔馬です🎃 宝塚ファンのための 歌劇団レビューを踊ろう！ ハロウィンパーティー🥳 おかげ様で賑やかに終了致しました🫶 ご参加いただきました皆さま本当にありがとうございました🙇‍♀️ オレ組(オレンジ)と黒組に分かれて雰囲気はバトル？でも和気藹々🤗 笑いがたえない90分となりました🌈 やっぱりハロウィン時期のイベントって楽しいですね🎃 来年も同じ時期に企画出来るかな？ 皆さまも引き続き楽しいオータムシーズンをお過ごし下さい🎃💕 さぁいよいよラストとなりました🙇‍♀️ はやせ翔馬監修 〜スペシャリストと最高の時を〜 最後を華やかに飾って下さるのは、 歌手/元宝塚歌劇団 真園ありすさんです❣️ オペラ座の怪人より 名曲シンクオブミーを歌いましょう♪ 11月17日(日) ①11:00〜12:30 ②13:30〜15:00 改めて真園ありすさんをご紹介させていただきます❣️ お楽しみにお待ち下さい🙇‍♀️💕

【明日11/20正午までの受付です😊✨開催は11／23🎤】 こんばんは、音楽ライターの大前です✨ いきなり寒くなりましたね……ご自愛くださいませ！ ワークショップ開催日11/23に向け、 インタビューにまつわるあれこれを、Xにて投稿しています🖊 （アカウント⇒　＠ta_ange） 一部をご紹介します😊 ①人から質問され、言語化する過程で気付くことって結構あります。「訊かれたことに答えているうちに、自分の本心を"発見"できた」と感じてもらえるようなインタビューを心掛けています。 ②インタビュー相手に心を開いてたくさん話してもらうために、…… ③④⑤…… といった具合で、即興的に日々書いています。 これまでのインタビュー経験を振り返りながら 改めて発見することもあり、しみじみとした気持ちになります😊 アクティビティにお申込みくださった方々、 本当にありがとうございました！ ■アクティビティ名： 「インタビュー術でよりスムーズな人間関係を作ろう！ 〜質問力アップ編〜」実践ワークショップ ※模擬インタビューをいたします！ ■開催日時：11月23日（土・祝）10:30～12:00 ▼WEBお申込みはコチラから　※ 〆切：11月20日（水）正午まで https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7588444 ※写真は、『源氏物語 A.ウェイリー版』１～４巻です。 入手したかった全巻が揃ってうれしく、読むのが楽しみです📚

【6月腸活講座はスリム化‼️】 〜今年の梅雨時期はスリム化強化月間にしよう💛〜 皆さんこんにちは！ 腸活講座担当の中島です。 今日から6月も始まりましたね！ ということは…もう半年になるのですよね。 年始に掲げた抱負なども中間振り返りをするタイミング！ 体質改善やスリム化を抱負に掲げた皆さーん！ 進捗状況どうですか？？ 結構うまくいってる💛 そんな方はぜひぜひキープしつつ 梅雨時期特有の浮腫み対策をしていきましょう♪ 実はなかなか進まない… 何が原因かイマイチわからない… そんな方は、今一度生活リズム(腸内リズムサイクル)、食事のくせを見直してみましょう！ 意外なところに原因が隠れている事がよくあります。 そのやり方がわからない方は ぜひぜひ6月20日木曜日開催の 腸活講座にご参加くださいね☘️ ☑︎スリム化の要、腸内リズムの仕組み ☑︎腸活でスリム化の３つのポイント！ ☑︎腸活でスリム化に効果的な食材ご紹介！ 座学ではこの3つを中心にお話しをします。 学んだあとは動きましょう！ 梅雨時期にピッタリな室内腸活ピラティスで こっそりスリム化できるような 楽しいエクササイズ満載！ いつも笑いに溢れる時間です💛 今回からは新しいloopでの開催✨ キッチンもあるので、腸活基本調理法もデモンストレーションさせていただきますね！ 毎回テーマに合ったレシピをご提供するのですが、 今回は “Wたんぱく質燃焼系具沢山スープ"となります。 皆さまにお会いできること楽しみにしています^_^ ご予約はこちらよりお願いいたします。 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7256298 お読みいただきありがとうございました✨ 中島真知子

【英語絵本読み方WS】 ✨9月のワークショップのお知らせ✨ こんばんは！ 「大人のための英語絵本読み方 ワークショップ」を担当しております、 及川茜と申します🥰 当ワークショップでは、英語絵本を 読むためのコツをお伝えしながら、 みなさんと音読。 1時間でちゃんと1冊、英語絵本が 読めるようになる！と 好評をいただいております✨ 　　　　　* * * * * まだまだ暑いですが、少しずつ秋の気配が 感じられるようになってきましたね！ 「○○の秋」と言えば、 みなさんは何が当てはまりますか？ この時期、「勉強の秋」として、 「英語を学び直したい」という お声もちらほらいただきます！ 9月は、大人の英語・再スタートに おすすめの絵本『I LIKE ME！』を みなさんと一緒に読んでいきます☺ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼開催情報▼ 【日時】 ①2024年9月10日(火) 10:30～11:30 ②2024年9月14日(土) 10:30～11:30 ※平日と週末の2回開催、 　内容はどちらも同じです。 【絵本】 『I LIKE ME！』（ペーパーバック） 【場所】 たまがわLOOP（玉川高島屋・東館３F） 【定員】　 各回　6組様 【お申込みページはこちらから】 ▼9月10日(火)▼ https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7382543 ▼9月14日(土)▼ https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7382643 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「大人ための～」と謳っていますが、 乳幼児連れの方ももちろんご参加OKです！ はじめましての方も、リピーターさんも 一緒に英語絵本を楽しみましょう！ お申込みお待ちしております♪ 英語絵本付き！大人のための英語絵本 読み方ワークショップ 及川　茜

こんにちは❣️ 愛♡(ラブ)レビュー♪スタッフのマリアです😊 ただ今、 9/22(日)開催の【愛♡レビューショー】に向けて、 講師陣と受講生の皆様が奮闘中‼️ 暑過ぎた夏☀️さらに熱く🔥頑張っております😆 講師は、元宝塚歌劇団の 🕺はやせ翔馬 🕺楓沙樹 💃琴まりえ が努め💪 ゲストには、元宝塚歌劇団の 🕺美郷真也 さん 🕺立樹遥 さん 🕺朝澄けい さん 💃紫城るい さん をお迎えします😍✨ ついに…まもなく、 OGの皆様と受講生の皆様との合同お稽古がスタートします❣️ わくわく(ハラハラ⁉️)です🤩 そんなお稽古〜本番までの様子を、 はやせ翔馬・琴まりえ・スタッフマリアが お伝えしていけたらと思っております🫡 いただきましたコメントへの返信📝は私マリアがさせていただきたいと思いますのでご了承くださいませ🙏 どうぞよろしくお願い致します💕

こんにちは❣️ 「愛♡レビューショー」スタッフのマリアです😊 ついに、 “荒通し”のお稽古になりました✨ 本番まであと2週間❗️ ここへ来て、らびゅっ子の皆さんの士気も ぐぐっと上がったのを感じました😍 全編通してのお稽古✨ ゲストの皆様の歌声とダンスに、らびゅっ子の皆さんも大盛り上がりでした🫶🫶🫶 あと2週間、身体に気を付けながら、 そして本番のその時まで頑張り続けていただき😁 悔いの残らない最高の日を迎えられますように☺️ スタッフ陣も全力で向かいます‼️😆💕 お稽古後に、 講師陣とらびゅっ子の皆さんで写真を撮りました✨ 皆さん良いお顔です〜🫶

【9/7（土）ご参加ありがとうございました✨】 こんばんは⭐️音楽ライターの大前です。 今日は真夏のような暑さでしたね☀️ いかがお過ごしですか？ 9/7（土）に開催しましたアクティビティ、 「インタビュー術でよりスムーズな人間関係を作ろう！」実践ワークショップ にご参加くださった方々、 誠にありがとうございました✨ 早くも１週間が経ちましたが、 皆さまのご発言、見せて下さった表情は 今も強く印象に残っており、忘れられません。 心より感謝申し上げます🙏 より良いアクティビティを開催できるよう、 精進いたしますので、 また機会がありましたら是非よろしくお願いいたします！ 📸写真は、アクティビティ後に訪れた、 神田・竹むらさんの白玉クリームあんみつです☺️ NHK連続テレビ小説『虎に翼』に出てくる"竹もと"のモデルでもあるためか、 行列が途切れない人気ぶりでした🍵 とても美味しかったです✨

💗🌹💗　 【愛♡レビューショー】 いよいよ明日は稽古場を飛び出して 本番の会場で舞台稽古！ 短い期間でみんな本当によく頑張りました！！ 皆さまに感動して頂けるように、出演者一丸となって 羽ばたきます🕊💕 写真は振付講師の3人🕺💃 左からたまおさん（楓沙樹さん）翔馬さん（はやせ翔馬さん）私（琴まりえ） お揃いの【愛♡レビューTシャツ】で💗 最高のショーをお届けします！！ お楽しみに🌹✨

👸🏰🌹✨ 【愛♡レビューショー】無事に終了しました！ ご観劇に来てくださった皆さま♡ 心を寄せて応援してくださった皆さま♡ 本当にありがとうございました💗 そして来週はこちら💁‍♀️ 『娘役研究所✨究極の宝塚娘役になる講座】 10月6日（日）15時30分〜17時 娘役大好き💕娘役のようになりたい👸方へ 私が13年間極めてきた【娘役魂】を伝授致します！ 【当日の持ち物】 ・長めのスカート （お稽古用を持ってる方はそちらをお持ちください！持ってらっしゃらない方は私服のロングスカートで大丈夫です🙆‍♀️） ・トップスは自由 （綺麗めなお洋服でも、TシャツでもOK！着たい服を着てください💗） ・室内シューズ （ダンスシューズ、運動靴、かかとのあるものでしたら大丈夫です！） ※髪型のゴムやピンはこちらでご用意致しますので何も持ってこなくて大丈夫です🙆‍♀️ ご予約は直接たまがわコミュニティクラブさんにお願い致します🙇‍♀️ ご予約お待ちしてます🌹✨

【究極の宝塚娘役になる講座】 無事に終了しました✨ ご参加頂いた皆さま💗 本当にありがとうございました！！ ヘアアレンジ（私が手を出す事は出来ないので、私がやるのを見てご自身でやって頂きました） そして 一瞬で姿勢が美しくなる方法をお伝えさせて頂きました✨ 私が考えた【〇〇人間】に変身する事で 見違えるほど見た目が美しくなるんです✨ これ！ 本当に簡単なのです😊笑 【〇〇人間】になるやり方は 私のレッスンを受けた方のみにお伝えしております✨ 私の場合 ・一瞬で姿勢がよくなる ・肩こりが減少 ・首が長くなった ・ぽっこりお腹が凹んだ ・お尻の位置が上がった ・階段の上り下りが楽になった ・腕が細くなった ・ズボンがゆるくなった ・むくみが取れた あげるとキリが無いくらいに見た目が変わりました！ この講座で【〇〇人間】を取得した皆さま⭐️ 毎日【〇〇人間】に変身することを忘れないでくださいね！ またいつかお会いできるのを楽しみにしてます🌹✨ ありがとうございました😊 琴まりえ

12月　腸活講座のお知らせ 皆さまこんにちは！ アクティビティリーダー　中島真知子です。 いよいよ師走忙しい時期となってきましたね！ 体調はいかがですか？ 美味しいものをたくさんいただく機会も多いこの時期は、なるべく健康的に、しかも美味しく乗り切っていきたいところ‼️ 講師をしていてよく訊かれる質問の中に グルテンのお話があります。 「パンが好きだから、パスタ好きだから、これって腸活的にはNGですよね？」 簡単に済ませたいこそグルテンが多かったりしますよね！ 私の答えは、「ダメなものは一つもありませんよ！」です。 しっかりとした知識があれば、小麦粉も美味しく楽しむことができます✨ クリスマスケーキに焼き菓子、パン好きな方、パスタ好きな方、たくさんいらっしゃいますよね！ そんな方には特にお聞きいただきたい今回の腸活講座テーマです。 今回の「腸活講座・学びの部」は、「腸とグルテンの関係～味方に付けたい粉３選。そして、腸活的小麦粉の楽しみ方について」。 ご家庭で簡単にでき、お子さんからお年を召した方までに最適なおやつ、スペルト小麦を使用した「スパイスビスケット」のレシピをデモンストレーションし、ご試食していただきます。 お手土産にも最適なスパイスビスケット！ とにかく、ジップロック一つでできる簡単スイーツなのでオススメです。 そして、学ぶ腸活で知識を入れた後は“動く腸活”。椅子を使用した腸活ピラティスです。 今回は内臓を支える力を強める腸活ピラティスを、おなじみ、腸活ピラティス考案者・才賀が担当します。 椅子に座ったままで行う、簡単だけど、効果的な腸活ピラティス。 しっかり覚えて、年末年始も体幹を意識して、楽しく心地よく過ごしていきたいものですね！ 年末年始も軽やかに過ごしたい方は、タマタカ買い出し前にぜひお寄りくださいね^_^ ご予約は https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7714616 こちらよりお願いします。 2024年も腸活を味方に心地よく軽やかに！ 大切なご家族がより健康的になるよう 講座準備を進めていきます。 お読みいただきありがとうございました😊

【御礼　2024年はお世話になりました🌸】 音楽ライターの大前多恵です、こんばんは！ 大晦日をいかがお過ごしでしょうか？ 皆様のお陰で、 初回の6月、続いて9月、11月と ３回もアクティビティを開催させていただくことができました。 前年の2023年には想像もしていなかったことで、 とてもうれしく、 今も信じられないような気持ちです。 ご参加くださった皆様、 関心を寄せてくださった皆様、 たまがわLOOPのスタッフの皆様、 本当にありがとうございました✨ 2025年には、 また新しいコンセプトでアクティビティを開催できるよう、 しっかりと準備して参りたいと思っております。 来年もどうぞよろしくお願いいたします。 改めまして、ありがとうございました！ 良いお年をお迎えくださいませ✨ 🌸仕事歴を、Webサイトにまとめております🌸 サイト名「トロイメライの庭～ライター大前多恵のWebサイト～」　⇒　taeomae.com

【9月7日（土）10:30～12:00開催 「インタビュー術でよりスムーズな人間関係を作ろう！」実践ワークショップ】 こんにちは、音楽ライターの大前多恵と申します。 新しくアクティビティリーダーを務めることとなりました、 よろしくお願いいたします。 緊張の初投稿です！ 去る6月10日、新装オープンしたばかりの「たまがわLOOP」さんにて、私にとって初めてのアクティビティ、 「たどり着いた仕事は音楽ライター セカンドキャリアを考える（１） 〜インタビュー取材というコミュニケーションの仕事」 を開催させていただきました。 素敵な方々にご参加いただき、 質疑応答では言葉のキャッチボールで盛り上がって、 温かで楽しい会となりました。 御礼が遅くなってしまいましたが、この場を借りて心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました！ お陰さまで、第２回目の開催が決定いたしました！ ■開催日時：9月7日（土）10:30～12:00 「インタビュー術でよりスムーズな人間関係を作ろう！」 実践ワークショップ ▼お申込みはコチラから▼ https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7398523#program-shosai-table 前回のアクティビティで盛り込んだ「模擬インタビュー」コーナーを更に膨らませ、「インタビュー体験」の魅力をより深く味わっていただけるよう、色々と構想しています。 私自身、他者とのコミュニケーション、人間関係には今も悩みや迷いを抱えています。 「心地良いコミュニケーションとは何か？」 一言では答えるのは難しい問いです。 インタビュアーの仕事で掴んだヒントやコツをお伝えしつつ、ワークショップでは、皆さまと一緒に楽しみながら探していきたい、と思っております。 ご参加いただけましたら幸いです。 皆さまとお会いできることを楽しみにしております。 よろしくお願いいたします！

こんにちは😊琴まりえです。 本番まであと少しとなりました！ 荒通しの日のオフショット📷✨ たまおさん（楓沙樹さん） 20年ぶり⁈のサインを書く〜の巻〜🖋 宝塚OG全員サインを書かせて頂きました！ さてサインはどこに使われるでしょうか？ それは当日までのお楽しみ💗

こんにちは♪はやせ翔馬です🫶 今日はたまがわ花火大会ですね🎆 どうか雨さん☂️止んでください🙏 さていよいよ明日となりました秋の特別サークル♪ 👑 監修　はやせ翔馬 [スペシャリストと最高の時を…] 本日もお申込み受付しております！！ ⭐️10月6日(日) 13:00〜14:30 〜タカラジェンヌのように歩こう！〜 美姿勢ウォーキング 講師　貴月あゆむ お申込み👇 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7554935 ⭐️10月6日(日) 15:30〜17:00 〜娘役研究所へようこそ‼︎〜 究極の宝塚娘役になる講座 講師　琴まりえ お申込み👇 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7554936 皆さまのお越しを心よりお待ちしております🙇‍♀️💕

【英語絵本読み方WS・開催のご報告】 自分では選ばなかった絵本？ 『The Napping House』✨ こんにちは！「大人のための 英語絵本読み方ワークショップ」を 担当しております、及川茜と申します🥰 あっという間に2024年も 残り半月となりました！ わが家では娘がインフルエンザに 罹患し、週末の予定が見事に総崩れ…！ 健康第一を実感する年末となっています！ みなさんも体調、大丈夫でしょうか？ 　　　　　* * * * * もう開催から1か月近く経って しまいましたが、11月は 『The Napping House』という、 ちょっと変わったタイトル？の 英語絵本を読みました。 冒頭でも触れましたが、「この絵本は 自分だったら絶対選ばなかった絵本だと 思っていて、でもとても楽しめる絵本だと わかったので、ワークショップに 参加してよかったです！」という うれしい感想を複数いただきました。 表紙だけだとどんな絵本か、 なかなかわかりませんよね…。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼参加者さまからのご感想（一部抜粋）▼ ・繰り返しの中にも耳慣れない単語が 　あったり、絵もきれいで何回読んでも 　おもしろかったです。 　話しやすい雰囲気を作ってくださり 　楽しく参加できました。 　（初参加　Nさん） ・どんなストーリー展開なのか、 　最初はわからなかったのですが、 　最後のオチがとてもおもしろくて 　「大人」も楽しめる絵本と 　出会えてうれしかったです（Kさん） ・今回も想像を超える？話の展開に 　とても楽しく読みました。 　テンポよく読めるように 　練習しようと思います（Rさん） ・今回も楽しかったです！ 　子どもの反応はどうか… 　それも楽しみに帰宅後 　読んでみようと思います（Kさん） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 土曜日の回は珍しく全員「大人」の みなさまと♡ 大人だからこその深いお話を させていただき、また違った絵本の見方に 気づくことができた回でした。 火曜日の回も大人のみの参加！ みなさんお子さんが幼稚園・保育園に 行っている間にご自身の学びの時間を 満喫しておられました。 たまにはお子さんと離れて、 自分のための時間を持つ。 そんな貴重な時間に当ワークショップに 参加くださったこと、光栄に思います✨ 本当にありがとうございました！ 　　　　　* * * * * 次回は2025年！ 1月18日(土)、21日(火)の10:30-11:30です！ 『SNOW』というコールデコット賞受賞の ベストセラー作品を取り扱います💕 当ワークショップでは、英語絵本を 読むためのコツをお伝えしながら、 みなさんと音読。 1時間でちゃんと1冊、英語絵本が 読めるようになる！と 好評をいただいております✨ 気になる方はぜひ、下記より お申し込みをお待ちしております💕 ・2025/1/18(土) https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7763551 ・2025/1/21(火) https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7763552 英語絵本付き！大人のための英語絵本 読み方ワークショップ 及川　茜

【3月22日(土)10:30～12:00🌸ワークショップ開催🌸】 音楽ライターの大前多恵です。 ご挨拶がすっかり遅くなってしまいましたが、 本年もどうぞよろしくお願いいたします✨ 光栄にも、 次回のアクティビティを開催させていただけることに なりましたので、ご案内いたします🌸 日時は、 3月22日(土)10:30～12:00 タイトルは、 【インタビュー取材で培ったノウハウを応用して 「自分史を書いてみる」実践ワークショップ】 です🖊 WEBお申込み受付が始まっております。 ご興味を持っていただけましたら 幸いです🌸 どうぞよろしくお願いいたします！ ▶https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7884516

みなさま、こんばんは。今日はいいお天気でしたね🌞というかもう夏？！みたいな…でも、また明日から☔みたいですね…不安定な気候で体調管理には十分に注意したいと思っています。。 さて、たまがわLOOPでは、6月22日(木)に料理研究家の松田美智子さんのアクティビティが開催されます✨ 新刊の『家庭料理は郷土料理から始まります｡』についてのお話や本格的な夏を前にして、この時期にしておきたい季節仕事のことなどを紹介していただきます。 この季節に取り組みたい「梅仕事」や「赤紫蘇ジュース」の作り方、一年中美味しく使える糠漬けなどについても詳しく教えていただきましょう。 また、ご自身で開発された「自在道具(JIZAI by Michiko Matsuda)」という調理器具のお話や整理整頓･お片付けのお話も。 シンプルで賢い暮らし向きに関心がある方、料理好きな方、季節仕事に関心がある方はぜひ、ご参加ください！！ ■日時：6月22日(木)14:00～15:30 ■場所：たまがわ高島屋Ｓ・Ｃ本館屋上たまがわLOOP ■参加費：3,500円(税込)※松田美智子 最新本付 ≫アクティビティ詳細・お申込みはこちら ※初めて「たまがわLOOP」アクティビティにご参加の際には、「たまがわLOOP」会員への登録が必要となります。

【秋に向けて活動スイッチON！ノルディックウォーキング】 皆さま、こんにちは！ たまがわLOOPノルディックウォーキングレッスン担当・黒木公美です👟👟 今年の夏は大変な猛暑が続いており、 誰しもが運動不足になってしまっていることと思います。 🔽活動量の低下により ✔︎ 人間の筋力は1週間の絶対安静で10〜15%、3〜5週間で50％まで低下 ✔︎ 動かないことは関節にも影響を及ぼし、関節の可動域が低下 ✔︎ 食欲不振、便秘 ✔︎ 心肺機能も低下し、体全体に酸素が運ばれにくくなる ✔︎ 元気が出ない などの症状が起きるとされています。 ーーー そこて、秋に向けて活動スイッチON💚 ノルディックウォーキングは、 ポールの力を借りて歩くため、 ◎ 全身の90％の筋肉を使う全身運動で普通に歩くよりカロリー消費約20%UP ◎ 美しい姿勢をつくるための「姿勢筋」や「抗重力筋」にアプローチ ◎ 心地よいスピードで歩けて、気持ちもシャキっ！ というメリットがあります。 きれいな景色を見ながら、 美味しいものを目指して（笑）、 お友達とおしゃべりをしながら歩くことが、 れっきとしたトレーニングになります💚 でも、そのためには”しっかり効かせるフォーム”で歩くことが大切👍 たまがわLOOPでは、 ◆ 筋肉や関節について座学 ◆ 動画でフィードバック をしてから歩きにいきますので、 より効果を感じ、 楽しく、充実したノルディックウォーキングを楽しんでいただけると思います！ 途中からのご参加ももちろん大丈夫👍 ぜひ、夏の筋力低下を取り戻していきましょう✨ ーーー ● 9月13日（水）14:00〜15:45 ●内容 ・肩こり、背中こりの原因 ・ポールワークの練習 ・二子玉川公園往復約2.5km 約40分 ●お申し込み https://www.takashimaya.co.jp/tamagawa/sc/loop/?id=2060

【7月レポ＆8月のご案内】笑顔でスクワット♡ こんにちは。 7月に入り、一気に気温が高くなりましたね。 ノルディックウォーキングのレッスンも涼しい室内をメインに行いました。 私たちが日常生活・運動シーンで最も大切にしたいことは、 【 関節を痛めないこと】 です。 なぜなら、 ▷ 関節疾患が要支援・要介護になる最も多い原因 だから。 歩くのは身体に良いからと、 乱れたフォームでたくさん歩いてしまうと、 逆に関節を痛めてしまいます。 なので、 【どこの関節を、どう動かせば良いのか、どう歩けば良いのか 】 と、改めて、細かい点をじっくりおさらいをしました。 すると、辛いと言われがちなスクワットも、 背面がよく伸びる気持ちが良い動きになり、 写真のように笑顔になっちゃいます！ 畳からどう立ち上がれば膝を痛めない？ 洗面台で腰を痛めないには？ 椅子からどう立ったり座ったりすれば良い？ 日常の動きも紐解いていくと、 理論は同じ。 ここが繋がってくると俄然楽しくなります。 8月も同じ流れで開催します。 せっかくの室内レッスンをチャンスに、 じっくり丁寧に動いていきましょう！ ▼ 8月のレッスン 8/14（水）14:00〜15:45 ・室内でのトレーニング ・約20分のノルディックウォーキング https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7326401 

※ 9月のみ第3週の14日に開催をします。（以降、毎月第2週） ※ 9月よりステップアップクラス10:30〜12:30も再開します。 

たまがわLOOP ノルディックウォーキング担当 黒木公美

「愛♡レビューショー」 こんにちは♪ はやせ翔馬です。 10回のお稽古でレビューショーを仕上げる事にチャレンジして下さる受講生は27名♪ ショーのタイトルが 「愛♡レビューショー」と言う事で、受講生の皆様のことは「らびゅっ子」とお呼びすることに♡ 7月7日お稽古初日 6時間かけて、3場面の振付をしました。 いきなり初日に3曲！！ チャレンジ精神に火が付いた「らびゅっ子」…その後も振付、練習は続きハードな2ヶ月はあっと言う間に過ぎ、いよいよOGゲストとの合わせ日が近づいてきました♪ 【愛♡レビューショー】 日時 9月22日(日) 開場14:30 開演15:00 終演16:30(予定) 場所 アレーナホール (二子玉川高島屋SC西館1階) 料金 ¥8,800 (お土産付き) お申込み ↓たまがわLOOP↓ インターネットでのお申込みのみとなり、事前に会員登録が必要になります。 ご観覧者皆様へは、お土産のご用意と、OGによるアフタートークショーでは抽選会もあります。 お祭りのような賑やかなイベントへぜひ足をお運びください♪ 心よりお待ちしております。 https://loop.tamagawa-sc.com/tamagawaloop/asp-webapp/web/WWebKozaShosaiNyuryoku.do?kozaId=7346185

皆さま！こんにちは😊 琴まりえです。 前投稿がありましたように、先日らびゅっ子達と宝塚OGの初顔合わせ&お稽古がありました✨ らびゅっ子達のキラッキラした瞳👀✨ お稽古場がさらに活気とやる気に満ち溢れ、熱い熱いお稽古ができました！！ 宝塚OGも全員集まったのはこの日が初めて✨ らびゅっ子達と一緒に頑張ります！！ 是非観にいらしてください💗 お待ちしております⭐️

こんにちは❣️ 「愛♡レビューショー」スタッフのマリアです😊 ついに、残すは前日リハーサルのみ！ 先日の、お稽古場最終日の集合写真です✨ “愛♡レビュー”Tシャツお見せしちゃいます😆 皆でお揃いだとやはりチーム感が凄いですねっ🤩 頑張り抜いた皆さんの良いお顔😍 本番、一番の笑顔でステージに立てますように✨

こんにちは😃はやせ翔馬です。 本日❣️ 本番当日です❣️ 前日リハーサルは楓先生のお誕生日でした🎂 ケーキのサプライズに思わず一節？踊ってくれた楓先生のダンスにキャーー😍 でした（笑） 3ヶ月間一緒に汗を流したチームワーク❣️ 今日は全てを出し切りたいです❣️❣️❣️ 当日券のご用意もございます🙇‍♀️ それでは🖐️💕行って参ります❣️